4月になって気温も暖かくなるこの時期に、紫外線が気になってくる方も
多いのではないでしょうか。
老化の約80％が紫外線による影響だと考えられており、肌が乾燥したり、
しわやたるみを生じやすくなります。
紫外線は肌に様々な影響を及ぼすため、今から始めるべき対策を徹底的に解説します！
紫外線の種類と影響
◎紫外線A（UV-A）
紫外線の約9割を占め、皮膚の深いところ（真皮中層）にまで到達します。
日常生活や、家の中でガラス越しに長い間浴び続けることで
メラノサイト（シミのもと）を活発にし、肌を黒くしたり、
肌の弾力を保つコラーゲン繊維やエラスチン繊維を変性させ
しわやたるみの原因になります。
４~９月まで強い時期が続きますが、UV-A量は１年の変動が少ないため
１年中注意が必要です。
◎紫外線B（UV-B）
おもに皮膚の浅いところ（表皮）にダメージを与え、
赤くなる日焼け（ヒリヒリ）の原因となります。
エネルギーが強いため短時間でも炎症を起こし、肌を黒くし
シミやそばかすの原因にもなります。
また、肌のターンオーバーを乱し肌のごわつきや肌荒れ状態になること
もあります。
夏の７~８月の間が特に強く、冬になると一気に量が減ります。
しかし、夏だけ気をつけていれば良いのではなく、４月頃から徐々に
量は増えてくるため今から対策が必要です。
紫外線対策
◎日焼け止め
日焼け止めには2タイプあります。
違いを理解し選択することが大切です。
◆紫外線吸収剤（ケミカル）
・紫外線を吸収して熱などの他の物質に変える
・伸びがよく、白浮きしにくい
→向いている人
・化粧下地として使いたい
・塗り心地重視
◆紫外線散乱剤
・紫外線を反射する
・肌に優しい
→向いている人
・肌が弱く、敏感肌の人
・レーザー等施術後
SPFとPFの意味
◆SPF（UV-B防止効果）
数値が高いほど日焼け防止効果が高い
何も塗らない場合と比べて、日焼けするまでの時間を何倍に延ばせるかを示す
◆PA（UV-A防止効果）
＋の数が多いほど防御力が強い
【目安】
SPF10～30／PA+～++：日常生活（通勤や買い物）
SPF30～50／PA+++～++++：屋外でのスポーツ・レジャー
SPF50+／PA++++：炎天下・海水浴
☞カウンセリング時によくある間違い
✖ 朝１回だけ塗っている
→２~３時間おきに塗りなおす
✖ 少ししか塗っていない
→クリーム状はパール粒２個分、液状は１円硬貨大２個分の量を塗る
✖ 化粧下地だけ塗っている
→化粧下地だけでは量が足りない場合もあるため、日焼け止めとの併用がおすすめ
✖ 天気のいい日だけ塗っている
→紫外線は雲を通り抜けることもあるため、天気関係なく塗る
◎物理的遮光
◆帽子（つば広で遮光率100％のもの）
◆日傘
◆サングラス（目からも紫外線は入ってきます）
◆UVカットパーカー、ヤケーヌなど
さいごに
紫外線は、シミやたるみなど肌老化の大きな原因です。
そのため、日焼け対策は「夏だけ」ではなく毎日の習慣にすることが大切です。
・日焼け止めをしっかり塗り、こまめに塗りなおす
・帽子や日傘を活用する
この２つを意識するだけでも、将来の肌は大きく変わります。
まずは、自分に合った日焼け止めを選ぶところから始めてみてくださいね。
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